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给KTV夜场工作者专门制定的熬夜最佳作息表  上传时间:2020-07-17 01:51:04

在娱乐场所工作是服务业中最辛苦的,每天要承受服务中出现的各种状况压力,还有长时间不规律的工作和饮食等因素给身体造成了多种损伤,最常见的就是使人疲劳、精神不振,抵抗力或免疫力下降等。


长沙ktv招聘怎样才能在这种辛苦的环境下合理调整自己的身体呢?


下面本人整理了一些夜场熬夜的保养技巧,希望对大家有所帮助。


【熬夜最佳作息表】


有的人喜欢熬夜,但其结果往往是把自己搞得精疲力尽,效率低下,长久下去还会伤害身体。其实,科学的、间断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。熬夜后,在凌晨4、5点钟入睡,熬了一整夜,你一定感到很累,所以睡觉时会睡得特别香、特别沉,你会休息得特别好。熬夜可以使你集中较长的时间,专攻一项难度较大的工作。长沙高档ktv招聘信息


执行本作息表的先决条件是你晚上9、10点钟时感到精力过剩,根本不想睡觉。


一般人轻易不要用本作息表。


10:00起床


10:00—11:00散步、听音乐;


11:00—11:20吃饭,喝热汤、多青菜、有肉;


11:30—19:30看书、做练习;


19:30—20:00吃饭,有肉、多菜、九成饱;


20:00—04:30工作、学习;


4:30—10:00睡觉。